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Receta de batido de fresa y plátano


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  • Batido de fresa

Esta es mi receta para un batido de fresa y plátano. Si usa fruta madura, puede ser lo suficientemente dulce para que no se requiera edulcorante adicional.

9 personas hicieron esto

IngredientesSirve: 1

  • 10 fresas, cortadas por la mitad
  • 1 plátano, picado
  • 100 ml de zumo de naranja
  • 2 a 4 cucharadas de yogur de fresa semidesnatado
  • 1 cucharadita de edulcorante (opcional)
  • hielo picado

MétodoPreparación: 3min ›Listo en: 3min

  1. Coloque todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que quede suave. La cantidad de hielo triturado depende de qué tan frío te guste tu batido.

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Reseñas y calificacionesCalificación global promedio:(1)

Reseñas en inglés (1)

No tenía yogur de fresa, así que usé yogur griego de vainilla, no agregué ningún edulcorante opcional (no lo necesitaba), pero agregué mucho hielo. Me gusta ese pequeño sabor que se obtiene del jugo de naranja.-18 de octubre de 2015


Batido de fresa y plátano

¡Esta receta de batido de fresa y plátano es deliciosa y está hecha con ingredientes que probablemente tenga a mano: plátanos, fresas, yogur y leche!

¡Los batidos son sin duda el desayuno más rápido y fácil! El plátano fresa es uno de nuestros sabores favoritos, pero también nos encanta un buen batido verde, o para algo menos afrutado, ¡nos gustan los batidos de plátano con mantequilla de maní!


Ingredientes para un batido de fresa y plátano

Esto es lo que necesitarás para hacer este batido de fresa y plátano. Notarás que muchos de los ingredientes tradicionales para un arenito cremoso más suave no son necesarios. ¡No hay yogur, ni leche, ni lácteos para hacerlo cremoso! Solo dos ingredientes puros y saludables que dan como resultado un batido vegano y a base de plantas. Aquí & # 8217s lo que & # 8217ll necesitarás:

  • Fresas congeladas: Es fácil encontrar y almacenar bayas congeladas, y agregan una gran textura helada a este batido.
  • Plátano fresco: Lo que nos molesta son las recetas de batidos que requieren plátanos congelados, porque no siempre los tenemos a mano. Personalizamos este para usar un plátano fresco para que puedas hacerlo de inmediato.
  • Agua y hielo: Para el cuerpo del batido, solo necesitará un poco de agua para mezclarlo y hielo para obtener la textura espumosa perfecta.

¿Te encantan los batidos a base de plantas? ¡Prueba estas mejores recetas de batidos veganos!


Consejos de recetas

  • Recomiendo encarecidamente colocar primero la leche y el yogur en la licuadora. Parece ayudar a licuar la fruta congelada más fácilmente.
  • Si no tiene una licuadora de polvo alto, le recomiendo que mezcle todo excepto las fresas primero. Luego agréguelos poco a poco, mezclando entre cada adición.
  • No agrego hielo adicional al batido porque las fresas congeladas ya lo hacen frío, espeso y cremoso. Si desea que el suyo sea aún más cremoso y espeso, siéntase libre de mezclar un poco de hielo.
  • El batido está espeso cuando está frío, siéntase libre de diluirlo con un poco de leche si prefiere una consistencia más fina.

¿Quieres saber qué contiene este delicioso batido? Solo un puñado de ingredientes frescos, que incluyen:

¿Quieres que no contenga lácteos? Vea mis consejos a continuación.


Ideas de recetas de batidos de fresa y plátano para bajar de peso

¡El batido original & # 8211 Strawberry Banana!

Esta receta básica de batidos ha sido una de las favoritas de muchas personas, y durante mucho tiempo, principalmente porque es muy deliciosa, pero estos batidos también tienen beneficios, y lo discutiremos todo en este artículo.

En este artículo encontrarás:

  • Beneficios del batido de fresa y plátano
  • Cómo hacer un batido de fresa y plátano
  • 15 recetas de batidos de fresa y plátano
  • Reflexiones finales y preguntas frecuentes

Me encanta hacer una receta de batido de fresa en un día caluroso. Si está buscando animar su receta favorita de batido de fresa, no busque más & # 8230 nosotros & # 8217 tenemos 15 recetas deliciosas para elegir.

¡Finalmente, estas dos frutas son increíblemente buenas para ti! Ellos luchan contra el cáncer y las enfermedades cardíacas & # 8230, así que asegúrese de leer la siguiente sección para conocer todos los grandes beneficios del plátano fresa.

Si está buscando recetas de batidos de plátano, haga clic aquí para ver mi nuevo artículo sobre 10 batidos de plátano, aquí.

En este artículo encontrarás 15 recetas (¡3 nuevas en este artículo!) Y los beneficios de las fresas y los plátanos.


  • Tipo de comida: Snack
  • Tipo de dieta: Vegetariana
  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Sirve: 1

Este batido de fresa y plátano es rico en antioxidantes y rico en fibra, calcio y potasio. Un batido es una de esas cosas que sabe tan bien que es difícil creer que sea saludable para usted.

Esta receta es fácil de hacer y funciona bien para una comida ligera o un refrigerio. Esta es una mezcla baja en calorías que está libre de aditivos, conservantes y azúcares en exceso de las bebidas que se encuentran en las cadenas populares.


Ingredientes
1 plátano
1 taza de fresas congeladas
& frac34 taza de yogur natural o de vainilla
& frac14 taza de leche

Primero vierte la leche en las cuchillas de la licuadora, luego agrega el yogur y el plátano y licúa bien. A continuación, agregue las fresas congeladas y licúe por última vez.

Las bayas congeladas hacen una mezcla espesa, similar a un desierto para una consistencia más delgada, use bayas que se descongelan.


Esta es una excelente opción para una comida previa al entrenamiento. Todos los carbohidratos te darán energía para que puedas hacerlo mientras estás en el gimnasio.

Esta es una receta baja en grasa por naturaleza, todas las frutas que no suman muchos gramos de grasa. La grasa dietética es necesaria para que su cuerpo se sienta lleno, por lo que puede ser una buena idea tomar un pequeño refrigerio con esto (si se usa como reemplazo de una comida) ¡solo para que no vuelva a tener hambre en 20 minutos!

Buenos ejemplos de grasas saludables para el corazón serían una rodaja de aguacate, una cucharada de mantequilla de maní o una porción de almendras.


Otra receta de bebida baja en calorías: Batido de arándanos y melocotón

Información nutricional
Calorías: 297
Grasa total: 5 g
Grasa saturada: 2,7 g
Colesterol: 17 mg
Sodio: 155 mg
Carbohidratos totales: 54 g
Fibra dietética: 6 g
Azúcares: 37 g
Proteína: 14 g


Batido de fresa y plátano

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Hazlo más grueso

Intente agregar uno de estos ingredientes para obtener una bebida más cremosa y también para mejorar el perfil nutricional:

  • 1/4 de plátano maduro
  • 2 cucharadas de aguacate
    • Si crees que los aguacates son solo para guacamole, ¡piénsalo de nuevo!
    • Ideal para bebidas verdes, el aguacate agrega grasas monoinsaturadas buenas para usted con solo 50 calorías por 2 cucharadas.
    • Los aguacates de Florida (los más grandes y de piel suave) tienen un poco menos de calorías y grasa en comparación con las variedades más pequeñas de California.
    • En las variedades blanca y negra, las semillas de chía son una fuente inagotable de nutrientes. Ricas en proteínas, estas diminutas semillas aportan potasio, magnesio, calcio y manganeso.
    • Las semillas de chía también son una de las mejores fuentes vegetales de grasas omega-3 y pueden contribuir en gran medida a sus necesidades diarias de fibra. Su capacidad para absorber líquido es lo que espesa la bebida, pero no use más de la cantidad recomendada: ¡su bebida se convertirá en un gel!

    Cómo hacer un gel de chía


    Batido de fresa y plátano

    Entre todas las opciones de sabor de batido, pocas pueden superar a un batido de fresa y plátano. Las dos frutas son compañeras naturales y esta receta de batido simplifica las cosas para mostrar su sabor dulce. Es rápido, saludable y energizante, y es una deliciosa bebida para el desayuno o un refrigerio por la tarde.

    Si bien es fácil, el truco para un delicioso batido de plátano y fresa es usar fresas congeladas (también puede usar rodajas de plátano congeladas). La fruta congelada elimina la necesidad de hielo, por lo que el batido es espeso y cremoso, pero también helado y refrescante. Además, las fresas frescas no duran mucho en el empaque típico de los supermercados y congelarlas conserva su sabor fresco. Córtelos y en tan solo una hora en el congelador, estarán listos para su batido. Muchas tiendas de comestibles también venden fresas en rodajas en el congelador.

    Esta receta de batido utiliza leche de vainilla y almendras para un delicioso sabor de fondo y un poco de miel para una dulzura extra. Es una mezcla básica que puede desarrollar con otros ingredientes que tenga a mano. Desde el jengibre hasta las semillas de chía, hasta una cucharada de yogur, hay muchas formas de jugar con esta nutritiva bebida.